Тренажёр Бубновского, методика кинезитерапии и упражнения для спины, ног, суставов
Ingenuity «Индженьюити» [12] ; с англ. Доставлен на Марс 18 февраля года экспедицией « Марс » вместе с марсоходом Perseverance ; окончательно выгружен на поверхность планеты 3 апреля года [15]. Имя Ingenuity получил в апреле года [16]. Ключевая роль [20] в создании механической основы аппарата двигатели, винты, фюзеляж , шасси принадлежит компании AeroVironment , которая сконструировала и построила его в — годах по заказу НАСА. Со своей стороны, Лаборатория реактивного движения JPL разработала авионику , написала программы и подобрала сенсоры для закупки в розничной сети COTS [17] [21]. Принят в состав экспедиции «Марс» 11 мая года [22] в статусе «аппарат класса D для демонстрации технологий с целью подтверждения концепции» [b] [21] [23].
Безусловно, к тренировкам можно приступать, лишь здраво оценив свои физические способности и определив цели. Все мы прекрасно знаем, что если в последнее время нами не было поднято ничего тяжелее ручки и чашечки кофе, то организму будет непривычно, если завтра случится так что ваше тело будет под тяжелой штангой. Многие люди, собирающиеся сделать свои лервые шаги в силовом тренинге считают что организация тренировок для новичков в бодибилдинге дело очень сложное. Но не стоит думать, что вы оказались у безвыходной ситуации.
Под мышцами спины подразумеваются, прежде всего, широчайшие и ассистирующие им во многих движениях трапециевидные мышцы, а также большие круглые, малые круглые и подостные мышцы. Широчайшие мышцы спины занимают нижнюю половину спины на соответствующей стороне. Начинаются на нижних шести грудных и всех поясничных позвонках, подвздошной кости и крестце, а заканчиваются на плечевой кости, образуя тем самым форму треугольника.
_2_in_1.jpg)
