Почему хочется спать после приема пищи и как это перебороть
Пожалуй, у каждого из нас после сытного обеда возникало сильное, практически непреодолимое желание немного вздремнуть. На самом деле у такого состояния есть вполне логичное научное объяснение. Наш организм может не получать ожидаемого послеобеденного заряда бодрости по многим причинам, начиная с неправильно составленного рациона питания и заканчивая патологическими сбоями в работе некоторых органов и систем. Разбирая рекомендации компетентного диетолога Ирины Громовой, попробуем разобраться, почему после еды хочется спать и как преодолеть это состояние. В нашем организме есть два основных регулятора, которые при раскладах и разных комбинациях активных веществ отвечают за бодрость и сон одновременно. Это гормонные нейромедиаторы и парасимпатическая нервная система.
Эксперты портала Ferra. Но, несмотря на возникшее чувство сонливости, которое обусловлено двумя гормонами: серотонином и орексином, делать этого не стоит. Если уровень последнего снижается, человек испытывает чувство усталости. Понижает этот гормон инсулин, которого в крови становится все больше в связи с возросшим после еды уровнем глюкозы. Серотонин начинает активно синтезироваться после приема пищи с большим количеством белка — мяса или рыбы. Он, помимо всего прочего, отвечает за регуляцию аппетита и сна.
- Можно ли что-нибудь сделать, чтобы не хотелось спать после еды
- Сиеста, она же послеобеденный сон, прочно вошла в словари жителей средиземноморских стран.
- Врач-диетолог объяснила, почему после приема пищи очень часто хочется спать. Она перечислила продукты, которые и вызывают у нас чувство тяжести и усталости.
- Не всегда после сытного обеда обеспечен прилив сил. Увы, некоторые из нас начинают чувствовать внезапную сонливость и сильную усталость.
- Почему вы чувствуете усталость после еды
- Программа передач Программы Настройка канала Контакты Информация для пользователей сайта Политика конфиденциальности Политика использования файлов cookie.
- Вы просыпаетесь утром и ощущаете невероятный подъём и прилив сил.
- Слушайте Почему после еды хочется спать и что с этим делать? Связь между сытостью и стремлением вздремнуть физиологи называют постпрандиальной сонливостью или пищевой комой.
- Почему после еды хочется спать
- Очень часто людям после сытного приема пищи хочется спать.
- Нутрициолог Ходянок: проблемы с печенью могут вызывать сонливость после еды. Жить по принципу «поели — можно и поспать», оказывается, вредно.
- Пища должна снабжать организм энергией. Но иногда происходит прямо противоположное, и после еды мы становимся вялыми, хотим прилечь и отдохнуть.
Наверняка ты хоть раз ощущала, что после еды тебя клонит в сон. И не важно, плотно ли поела на праздничном застолье или быстро перекусила на бегу. Такое явление называется постпрандиальной сонливостью. И если она не мешает тебе трудиться, учиться и выполнять повседневные дела, беспокоиться не стоит.
