![Уличные тренажеры - как заниматься? Виды и описание уличных тренажеров. Гравитрон. Сделаем спину красивой](https://5lb.ru/upload/iblock/b46/b46caf2d096a61f717228cdbf6008fa9.jpg)
Тренажер для ягодиц: выбираем самый лучший!
Спортивная индустрия с гордостью представляет нам десятки тренажеров, пользу которых можно оценить в спортзале или дома. Классические и новейшие модели в равной степени пользуются популярностью, однако ученые не устают напоминать, что не все тренажеры одинаково полезны. Редакция AdMe. Чем опасен: Фиксированная траектория перемещения груза заставляет суставы двигаться совершенно неудобным для них способом. Таким образом, используя данный тренажер, вы не только рискуете здоровьем суставов, но и можете серьезно травмировать крупные и мелкие мышцы.
![Польза и вред упражнения САМОДЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР для Жима Ногами, Тренажёр для Ног Своими Руками💪](https://air-gym.ru/images/thumbnails/1110/972/detailed/85/жим_ногами.jpg)
![Обзор тренажеров Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра](https://www.omegasport.ru/images/cp_blog_post/128/Жим_ногами.jpg)
![Содержание Тренажер для жимов ногами под наклоном 45 градусов](http://athlete.ru/pic/images/books/sm_exercise/074.jpg)
![Recommended Posts Упражнение жим ногами](https://forum.steelfactor.ru/uploads/monthly_02_2012/post-57784-0-40935700-1329833711.jpg)
![На какие зоны обычно разделен спортивный зал Как выбрать уличное спортивное оборудование?](https://websvarka.ru/talk/uploads/monthly_07_2015/post-11409-0-01172500-1436277542.jpg)
![Кардио тренажеры Жим ногами в тренажёре: техника выполнения](https://atom-sport.ru/images/product/big/890.jpg)
![Кардиотренажеры для аэробных тренировок Тренажеры для спортзала](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/DSC_0297_1528530860.jpg)
![Электрическая беговая дорожка 7 тренажеров, от которых больше вреда, чем пользы](https://www.sport-gym.ru/images/product/big/img_284.jpg)
![Баттерфляй Уличные тренажеры - как заниматься? Виды и описание уличных тренажеров.](https://wildsportprof.ru/sites/default/files/styles/prod_list/public/ar035_zhim_nogami.jpg?itok=-mzkeSdQ)
![Силовые тренажеры Тренажер жим ногами + Гакк-машина](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/8/7e/42934824c453a877e531a4c44d166.png)
![Что это за упражнение Тренажер жим ногами ,сделать самому](https://cdn.setafi.com/wp/uploads/2018/11/Skamya_dlya_zhima_lezha_svoimi_rukami_1.jpg)
![Чем хорош жим ногами](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/07/Vertikalnyj-zhim-nogami.jpg)
Жим ногами на тренажере — второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы голеней. Нагружает те или иные мышечные группы в большей или меньшей степени, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Несоблюдение правильной техники выполнения жима ногами в тренажере существенно повышает травмоопасность упражнения.
![1. Тренажер Смита обычная смекалка: чертежи как сделать силовой тренажер жим ногами](https://websvarka.ru/talk/uploads/monthly_07_2015/post-11409-0-79458800-1436278350.jpg)
![Какие мышцы работают? САМОДЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР для Жима Ногами, Тренажёр для Ног Своими Руками💪 | Filatov Fitness | Дзен](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/07/Uprazhnenie-zhim-nogami.jpg)
![2. Жим ногами Как правильно выбрать уличное спортивное оборудование?](https://i.ytimg.com/vi/86ydEZbGR58/maxresdefault.jpg)
![Create an account or sign in to comment Тренажёры своими руками от участников группы | VK](https://i.ytimg.com/vi/QGdMTxIFqik/maxresdefault.jpg)
![Тренажеры для тяги Тренажер жим ногами + Гакк-машина купить по низким ценам с доставкой по Москве и России](http://forum.athlete.ru/up/1141665089/gallery_1800_172_14431.jpg)
![Виды и названия тренажеров с зале: кардио, силовые, свободные веса и в функциональной зоне](https://i.pinimg.com/236x/af/c3/2a/afc32a40e0e3e4d51f88ad8537610fc0.jpg)
![Тренажер «Жим ногами» - Конкурс сварщиков «Делаем своими руками» - Форум сварщиков Вебсварка](https://cdn.viqeo.tv/storage/8c/b1/040154c5464f65367e5daa5a13ad801a.webp)
![роскошная картинка: тренажер для жима ногами чертежи](https://i.ytimg.com/vi/jyphzYKrptw/mqdefault.jpg)
![Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/X0bqRlORZh8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBwBMqu7-E8gHMV5x8UCGnR12S0CQ)
![Виды тренажеров в тренажерном зале - фото с названиями | Sigma Gym](https://air-gym.ru/images/thumbnails/2064/1806/detailed/61/Жим_ногами6.jpg)
![Жим ногами в тренажере: техника выполнения и виды постановки ног](https://wildsportprof.ru/sites/default/files/styles/prod_list/public/pvlp156x.jpg?itok=D5TsNBdB)
![Тренажер для жима ногами | VK](https://poisk-podbor.ru/aimg/content/0e007a3437f0642eb73cea8c5857cd3ca99543a8.jpg)
Уличные тренажеры — это набирающая популярность тенденция, которая очень полюбилась спортсменам, проживающим в городских условиях. Тренировки на улице дают двойную пользу, так как физические нагрузки происходят на свежем воздухе, что дает не только больший эффект, но и делает упражнения более комфортными. Популяризация спортивного образа жизни привела к тому, что в городах начали массово заменять старые турники и брусья, на целые спортплощадки, где можно бесплатно потренировать каждую группу мышц. Каждый из уличных тренажеров позволяет прорабатывать разные группы мышц.
![](https://websvarka.ru/talk/uploads/monthly_07_2015/post-11409-0-41969000-1436278475.jpg)
![](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5646_zhim-nogami-gakk-mashina_1920.jpg)
![](https://www.sport-gym.ru/images/product/big/img_126.jpg)
![](https://www.domsporta.com/upload/medialibrary/07e/242_3_s5.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/tIbUxIdXgKY/maxresdefault.jpg)
![](https://websvarka.ru/talk/uploads/monthly_07_2015/post-11409-0-41947100-1436277167.jpg)