![9 спортивных снарядов своими руками: быстро и дешево Пошаговое изготовление своими руками гантелей из разных материалов](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/74/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-1-Version-8.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-1-Version-8.jpg.webp)
Как сделать гантели своими руками
Как известно в спорт главное не победа главное участие. Для того чтобы следить за собой не нужен спортзал и тренер вам просто нужно желание. Заниматься спортом можно и в домашних условиях, при чём, вам совсем нет необходимости покупать дорогие снаряды и тренажёры, всё гораздо проще. В этой статье описано, как можно сделать штангу или гантели в домашних условиях и из подручных средств, а остальное зависит только от вас. Для того что бы сделать штангу вам понадобиться пластиковая баклага или пластиковые бутылки, железная труба она должна быть такой чтобы выдержала вес ваших «блинов» , и обыкновенный цемент. Вам просто необходимо насадить пластиковые баклаги на железную трубу и прорезать в них отверстия сбоку, чтобы потом залить это всё цементом в равных пропорциях.
![1. Гантели из пластиковых бутылок Показываю 3 варианта как изготовить гантели в домашних условиях из подручных материалов](https://sdelaysam-svoimirukami.ru/uploads/posts/2018-11/1541311674_1.jpg)
![Спортивные снаряды пластиковой бутылки своими руками : Как сделать гантели своими руками в домашних условиях: советы, виды](https://samodelino.ru/wp-content/uploads/Zagotovki-dlya-ganteley.jpg)
![Общие рекомендации Как сделать гантели своими руками в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/89DkmhYHmFI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCHzc1dvAvEpllQFBhMTfjG0RWj4w)
![Последние новости Как сделать штангу из пластиковых бутылок](https://samodelino.ru/wp-content/uploads/Ukrashaem-skotchem.jpg)
![С чего начать 9 спортивных снарядов своими руками: быстро и дешево](http://rucco.ru/upload/img-dom/399x378-images-stories-ganteli3.jpeg)
![Как сделать гантели из пластиковых бутылок? Как сделать штангу](https://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/545257/mvBAYs1zmjfdDgRxJLAKlA.jpg)
![Что может понадобиться Гантели и штанга из бутылок своими руками](https://i.ytimg.com/vi/aBlMdKdOPiU/maxresdefault.jpg)
Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы обрести спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большого прогресса следует использовать дополнительные веса. Многие не имеют возможности приобрести дорогостоящий спортивный инвентарь, но не стоит отчаиваться: изготовить гантели и штангу можно своими руками в домашних условиях, располагая минимальным набором инструментов и подручных материалов.
![Чем можно заменить гантели в домашних условиях? Чем заменить гантели в домашних условиях для жима, разводки, выпадов, аналог](https://samodelino.ru/wp-content/uploads/Gantobut.jpg)
![Как сделать гантели в домашних условиях Штанга и гантели своими руками: чем заменить и как изготовить в домашних условиях](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/86/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-19-Version-5.jpg/v4-1200px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-19-Version-5.jpg)
![Навигация по записям Гантели своими руками, из чего делать, инструмент, инструкции поэтапно](https://i.ytimg.com/vi/BKYBduZpNMM/maxresdefault.jpg)
![Панель верхнего колонтитула Как самостоятельно сделать гантели](https://krrot.net/wp-content/uploads/2017/12/CHto-mozhno-sdelat-iz-plastikovyh-butylok-1-317x650.png)
![Пятилитровая бутылка с ручкой Штанга и гантели своими руками из пластиковой бутылки |](https://i.ytimg.com/vi/_94pS3zE9aA/sddefault.jpg)
![Использование подручных средств Нет тренажёров и снарядов? Не беда. Самодельные гантели и штанги | Тип Топ | Дзен](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b1/Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-2-Version-8.jpg/v4-460px-Make-a-Homemade-Weight-Set-Step-2-Version-8.jpg.webp)
![Маленькие пластиковые бутылки Как сделать гантели и штангу своими руками из пластиковых бутылок?](https://i.ytimg.com/vi/8Joxx13qFag/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA2MYek7a61WuZNDqFDOzG_tq6_yQ)
![Гантели и штанга из бутылок? Легко! Как сделать штангу в домашних условиях - wikiHow](https://i.ytimg.com/vi/KEdV6JpP2s8/maxresdefault.jpg)
![Как сделать гантели,штангу своими руками | VK](https://i.ytimg.com/vi/mZJIaUteCYc/sddefault.jpg)
Чем заменить гантели
Заниматься регулярными тренировками можно не только в тренажерных залах, но и дома. При этом не обязательно тратить баснословные суммы на спортивный инвентарь. Поддерживать стройность тела можно и с помощью самодельных снарядов. Для этого достаточно использовать подручный материал и изготовить из него, например, гантели своими руками, которые по характеристикам не будут уступать аналогам. Использовать такое импровизированное приспособление можно будет в различных видах физических упражнений.
![Как самостоятельно сделать гантели](https://i.ytimg.com/vi/PcykkjMdqEI/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/K-UApWvampk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCLYh0D-CXNPD9qIoicwLUXLMUfLQ)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/200167/883559.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/6vebtyPnxi8/mqdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/FctUhk-IaZU/maxresdefault.jpg)
![](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2014-06/1401706687_1.jpg)