![Плоскостопие ✔: симптомы, причины, диагностика и лечение Плоскостопие: виды, профилактика и лечение](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/150/1500699ff4e56961198daf3548de696c.jpg)
10 лучших упражнений от плоскостопия у взрослых
Деформация стопы возникает по разным причинам, но самые распространенные из них — это малоподвижный образ жизни, лишний вес, слабость мышц и ношение неудобной обуви: слишком узкой, жесткой и на высоком каблуке 1. Один из самых эффективных методов борьбы с плоскостопием — лечебная гимнастика, которая помогает укрепить мышцы стопы и поддержать ее в правильном положении 2. Плоскостопие — это состояние, при котором нормальный свод стопы с внутренней стороны низкий или отсутствует. Поэтому стопа выглядит плоской, а вся или почти вся ее подошва соприкасается с землей. Из-за неправильного положения стопы нарушаются ее опорные функции — амортизация и баланс.
![Причины развития плоскостопия Поперечное плоскостопие](https://mamaradadeti.ru/wp-content/uploads/2022/11/img_0496.jpg)
![Для записи на прием оставьте Ваш номер телефона Плоскостопие](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/DSC_5682_1538801026-630x315.jpg)
![Что представляет собой поперечное плоскостопие Поперечное плоскостопие: признаки, лечение и профилактика](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/b5a0d3d8-5a93-467d-b33a-7feca2e2940a.jpeg)
![Популярные вопросы Как вылечить плоскостопие у взрослых](https://alfaclinic-nsk.ru/upload/medialibrary/807/80738bd0698af35d6ff6d321eefd1fe0.jpg)
![К чему приводит плоскостопие Продольное и поперечное плоскостопие](https://7010303.ru/upload/medialibrary/82a/82a78638bd369424104872a18273b2f0.png)
![Что значит поперечное плоскостопие? Красивые ноги: гимнастика при плоскостопии (ФОТО)](http://jzdorov.nethouse.ru/static/img/0000/0003/0040/30040043.rhn9kgx1f1.W665.jpg)
![Плоскостопие у детей Плоскостопие и лечебная гимнастика: 22 простых упражнения от плоскостопия](https://i.ytimg.com/vi/LyI7JmqOS_s/maxresdefault.jpg)
![Чем опасно плоскостопие? Степени и способы лечения плоскостопия](https://s11.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/06/ploskostopie-630.jpg)
![Причины возникновения плоскостопия Лечение плоскостопия](https://westkorn.ru/ploskostopie-i-boli.jpg)
![стопа плоская 10 привычек для профилактики плоскостопия](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/03/foots_1488893119-1024x512.jpg)
![Что такое плоскостопие Плоскостопие: симптомы, причины, диагностика и лечение](https://podolog68.ru/wp-content/uploads/2022/05/czentr-podologii-anna_ploskostopie-768x576.jpg)
![Оглавление: Как лечить плоскостопие](https://probolezny.ru/media/bolezny/poperechnoe-ploskostopie/normalnaya-stopa-i-poperechnoe-ploskostopie_s.jpeg)
![Определение болезни. Причины плоскостопия](https://static.insales-cdn.com/files/1/6878/10042078/original/Внешние_проявления.png)
![Разновидности плоскостопия стопы](https://medportal.ru/pictures/article/1e36ed0a-0a67-4742-9e54-c2c752d45d04/medium.webp)
Плоскостопие — чрезвычайно распространенная патология среди взрослых. Заболевание медленно, но постоянно прогрессирует без лечения. Со временем оно приводит к появлению сильной боли, ограничивает физическую активность человека и приводит к осложнениям со стороны стопы, позвоночника и крупных суставов нижней конечности.
![Виды плоскостопия Операция по исправлению плоскостопия в Красноярске - Цена от 30 руб](https://i.ytimg.com/vi/sgoeCKE9vMg/maxresdefault.jpg)
![Травматология в ОН Клінік Кропивницький Плоскостопие: причины, симптомы, степени, виды, чем опасно — у детей и взрослых](https://domdr.ru/userdata/ploskostopie_sxema_1.jpg)
![Симптомы плоскостопия 10 привычек для профилактики плоскостопия. Спорт-Экспресс](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/o/m/kak-ploskostopie-vliyaet-na-vneshnost_1630264200295550424.jpg)
![Список топ-10 эффективных тренировок от плоскостопия у взрослых по версии КП Поперечное плоскостопие - симптомы, причины и лечение | «СМ-Клиника»](https://omskzdes.ru/storage/c/2019/12/18/1576666941_435376_70.jpg)
![Что такое плоскостопие и откуда оно берётся Виды и степени плоскостопия: лечение и профилактика. Берут ли в армию с плоскостопием?](http://medpribor.com/wp-content/uploads/2020/03/massazh-sputnej.jpg)
![Что будет, если не заметить и не лечить плоскостопие Плоскостопие: симптомы, причины, диагностика и лечение](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2021/02/image7-1.png)
![Общая информация Как лечить плоскостопие - лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях - Блог пластиковыеокнавтольятти.рф](https://7010303.ru/upload/medialibrary/19b/19b82b655cc041ee25ed291020161448.jpg)
![Виды и причины Поперечное плоскостопие: признаки, лечение и профилактика](https://msk-artusmed.ru/wp-content/uploads/2018/03/before-and-after-tran-lateral-1.png)
![Плоскостопие не излечивается самостоятельно. Эти изменения скелета стопы необратимы! Плоскостопие и лечебная гимнастика: 22 простых упражнения от плоскостопия](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/ortoped/ortoped144.jpg)
![Комплекс упражнений: гимнастика при плоскостопии Чем грозит плоскостопие и что с ним делать - Лайфхакер](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2021/02/image4-1-1024x576.png)
![При каких видах плоскостопия показана операция? Плоскостопие. Лечение деформаций и заболеваний стоп у взрослых и детей](https://royalthai.ru/upload/iblock/521/p2q1b8qz1vg78dq9r11j269cv4t1wlsi/close_up_of_woman_doing_foot_massage_at_spa-_1_-_1_.jpg)
Плоскостопие — ортопедическое заболевание, при котором стопа деформируется: её подошва частично или полностью становится плоской. В норме стопа должна иметь своды, или арки, — естественные изгибы, которые формируются за счёт довольно жёсткого, но эластичного соединения связок, сухожилий и фасций Фасция Соединительная ткань, которая состоит из коллагеновых волокон и служит оболочкой для мышц, сосудов и нервов. При плоскостопии подошва соприкасается с поверхностью всей своей площадью, а голеностоп заваливается внутрь.
![О заболевании](https://ortomed-clinic.ru/upload/iblock/331/mxsil3jvzkyn4rt3by8x2kffg9i1xjna.jpg)
![Причины и симптомы](https://static.tildacdn.com/tild3839-3062-4266-a564-363563656539/test-ploskostopie.png)
![](https://cgon.rospotrebnadzor.ru/upload/pictures_inside_article/c02/vfxafxtogl2xwaidlzco3sj72ffw6cki/7a0d4a1fc8afe59f06e79f90df6fab51.png)
![](https://www.medi-salon.ru/upload/resize_cache/webp/upload/content/blog/imeges/flat-feet-shoes/1.webp)
![](https://www.dikul.net/files/images/wiki/ploskostopie3.jpg)
![](https://osteopat-ivanov.ru/images/osteo/stati/plosk1.jpg)
![](https://flebomed-volgodonsk.ru/d/kartinka-10.jpg)
![](https://westkorn.ru/polkost.png)
![](https://klinika-osanki.ru/assets/cache_image/images/news/kompleks_900x600_ed7.jpg)