![Почему не получается похудеть: 6 реальных причин | MARIECLAIRE Не получается похудеть! 8 причин, о которых ты могла и не догадываться](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/03/14/6/1457948267155510217.jpg)
Какие гормоны не позволяют похудеть и что с этим делать?
Почему вес не уходит — актуальный вопрос для многих. Кажется, что вроде и едите немного, и в спортзал ходите регулярно, а лишние килограммы упорно остаются с вами. Почему же вес «стоит» и не желает уходить? Нутрициолог Алёна Степанова рассказывает, почему так происходит и что нужно делать.
![Ем мало, но вес не уходит Почему не получается похудеть: психология проблемы, главные причины и рабочие советы](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/7/63/756775888865637.jpg)
![Нет дефицита калорий Почему вес не уходит, даже если тренироваться и правильно питаться, почему не получается похудеть](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/162/1626448/full.jpg)
![1. Вы неправильно оцениваете свой прогресс Почему никак не получается похудеть: проверьте, все ли вы правильно делаете](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2016/03/14/6/145794861214422038.jpg)
![С чего начать похудение 15 причин, почему не уходит вес, даже если ты живешь впроголодь](https://i.ytimg.com/vi/pMt6xqIJhzM/maxresdefault.jpg)
![«Эффект резинки» Почему я не худею и что c этим делать](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/mozg-i-pohudenie-cover-in.yctqwrroc0u3..jpg)
![Малоподвижный образ жизни 6 способов избавиться от лишнего веса](https://n1s2.hsmedia.ru/b4/6a/0d/b46a0d1950b5197aeee939a3c6d2d62f/1080x1080_0xac120003_5046993431628258820.jpg)
![Плохое качество сна Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия](https://n1s1.hsmedia.ru/4b/a8/2f/4ba82f1d5cbd57a36b016a8ece5011c6/2121x1414_0xac120003_1851775421654165302.jpeg)
![Почему не получается похудеть Как найти мотивацию похудеть](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/448/4482afd1b79cdd52f3ceb807d61cbb91_cropped_510x338.jpg)
![Топ-5 гормональных причин лишнего веса: Что делать, если не могу похудеть](https://static.beautyinsider.ru/2021/08/1-4.jpg)
![5 факторов, мешающих похудеть Я не могу похудеть: не помогает подсчет БЖУ, диеты и спортзал. Почему?! Отвечает эндокринолог](https://mygenetics.ru/upload/content/d5f198d6e3fa0bb337a691f80c7d7384.png)
![Почему вы не можете похудеть?](https://n1s2.hsmedia.ru/4f/70/8d/4f708da084da413eb67fad3759ed8a84/2121x1414_0xac120003_17169752091643189067.jpeg)
![Какие гормоны сдать при избыточном весе](https://latene.ee/image/catalog/kategooriad/Artiklid/Hea teada ja vastused küsimustele/kuidas_kaalu_langetada_kui_miski_ei_toimi_1.jpg)
![Главные причины, почему не уходит вес](https://lina.bz/upload/iblock/8c8/pokhudenie_dlya_lenivykh_1.jpg)
![Считать калории](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/Гачимученики-картинки-с-текстом-длиннопост-8327152.jpeg)
Вам уже приходил на ум вопрос «почему не получается похудеть? С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сама собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного изменения в зеркале, как не было, так и нет.
- Все о диетах и похудении
- Вы сели на диету, исключили мучное и сладкое и привыкли к регулярным тренировкам.
- Дни становятся длиннее, ночи короче: это значит, что весне — БЫТЬ.
- В середине своего пути она потеряла 30 килограммов подкожного жира и постигла немало похудательных истин, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но упорно притворяются невидимыми.
![Почему мы не можем заставить себя похудеть Почему не получается похудеть: причины, главные ошибки худеющих и способы решения проблемы](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6f3/6f3b9b522bdd45793c341606c8524016_cropped_666x208.jpg)
![Почему плохо уходит лишний вес: основные причины Какие гормоны не позволяют похудеть и что с этим делать?](https://smarttalks.me/wp-content/uploads/2019/09/001339429.jpg)
![2. Вы едите мало или слишком много белка Почему не уходит вес: причины, что делать и как худеть правильно](https://img2.joyreactor.cc/pics/post/картинки-с-текстом-длиннопост-похудение-8317194.jpeg)
![Как правильно худеть? Блог о спорте и здоровом образе жизни - World Class](https://n1s1.hsmedia.ru/7f/da/54/7fda543004c4a48a89a7a6b4e0fdc439/728x485_1_982a5b0fd1441d8d4430509d625bed81@2121x1414_0xQRce6bBt_3005798957029172720.jpg)
![Как найти мотивацию похудеть Как избавиться от лишнего веса женщинам и мужчинам: советы читателей, сумевших похудеть](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/02/03/5/1643872937178967156.png)
![Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия - Лайфхакер](https://n1s1.hsmedia.ru/5a/38/46/5a3846834c46cf73961ac703b0821e40/690x460_0xc0a8392b_15338295711513261693.jpeg)
![Почему не уходит вес: причины эффекта плато, что делать, если не получается похудеть](https://img.championat.com/i/25/37/15553325371465621284.jpg)
![Как заставить себя похудеть, если нет силы воли и мотивации.](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/02/no-weight-loss_1667150471.jpg)
![Почему я не худею и что c этим делать | Томск «Доктор Борменталь»](https://latene.ee/image/cache/blog/1342_kuidas_kaalu_langetada_kui_miski_ei_toimi-600x315w.jpg)
![Почему я не могу похудеть? | Рецепты меню диеты - Диеты abc](https://n1s1.hsmedia.ru/37/da/68/37da68c413c8400d876b29fc55cb4fa3/1706x1280_0xac120003_20617258931634056318.jpeg)
![Почему не уходит вес, что делать? — Блог MyGenetics](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/d2c/193/ef9/d2c193ef9c60e9feb7d0608970d98fe5.jpeg)
Юлия Коняхина. Лишний вес увеличивает риск сахарного диабета, гипертонии, депрессии и других заболеваний. Чтобы похудеть, диетологи рекомендуют снизить калорийность рациона и повысить физическую активность. Начинать лучше с малого — например, с минутных прогулок по вечерам и отказа от сладких напитков. Так меньше вероятность сорваться и не достичь цели. Наши читатели рассказали, какие способы похудения выбрали они и каких результатов добились.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/24/6b/d4/246bd494a70bdc7c8589ff3873d8254c/728x486_1_381e107376858a70205f507bf68d917e@2119x1414_0xQehx0obZ_2367907733971005038.jpg)
![](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/y/w/ustanovki-kotorye-meshayut-pohudet_16807045721785524808.jpg)
![](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i132/132612_or.jpg)
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2016/03/14/7/1457956605147389398.jpg)